Как повысить мужскую потенцию?

 

Возможности мужчины в сексе, его способности удовлетворить партнершу являются предметом особой гордости, подчеркивающим его привлекательность и силу. Поэтому когда случайно происходит осечка, а затем ещё одна, представитель сильного пола тут же впадает в панику и приступает к поиску средств, как повысить мужскую потенцию.

Итак, с чего начать?

Изменение образа жизни

На силу и мощь мужской потенции существенно влияет неправильный образ жизни, вредные привычки и множество других факторов. Поэтому не стоит при обнаружении проблемы сразу бросаться пить дорогостоящие и не всегда безопасные препараты – у большинства проблемы с эрекцией, продолжительностью и качеством полового акта носят временный характер. Стоит начать со следующих простейших действий, которые в 90% случаев помогают справиться со сбоем в работе организма:

    Избавляемся от вредных привычек – скажи "да" сексу и "нет - наркотикам, спиртному и куреву, Устранение гиподинамии и борьба с сидячим образом жизни – лучше устройте любимой романтическую прогулку, чем, как обычно, усесться поудобнее перед телевизором, Великолепно действует на мужскую силу регулярная половая жизнь, а не кувырки в кровати от случая к случаю. Ученые рекомендуют мужчинам 20-29 лет – 4 половых акта в неделю, 30-39 лет – 3 раза в неделю, есл вам 40-49 лет - вполне достаточно двух раз, до достижения 60 лет – и один раз в неделю – прекрасно. В возрасте 60-70 лет секс 2 раза в месяц - настоящий подарок. Переутомление и стресс – злейшие враги хорошего качественного секса. Учитесь расслабляться и лучше всего – на пару с партнершей, Займитесь здоровьем – многие мужские болезни также снижают потенцию и либидо. К ним относятся острый и хронический простатит, простатодиния, сахарный диабет, застойные явления в органах малого таза, ожирение, геморрой, неврозы и другие. Проверьте свой гормональный фон – нередко снижение уровня тестостерона или повышение уровня женских гормонов являются причинами эректильной дисфункции. Также обязательно стоит проверить щитовидную железу, особенно если нарушениям эрекции сопутствуют раздражение, нервозность. Сон, сон и ещё немного сна – мужчина, который хронически не высыпается, просто не может, не хочет и даже не будет думать о сексе – он засыпает до того, как успеет кого-либо возжелать. Зато стоит выспаться и хорошенько отдохнуть – и вот она, хорошая утренняя эрекция, которой грех не воспользоваться.

Корректировка рациона питания

Правильный образ жизни – это хорошо, но не менее важно и особое питание. Что же из себя представляет рацион, усиливающий мужскую потенцию?

    Не очень жирные продукты (до 20% жирности), Больше фруктов и овощей – банально, но актуально. Огромную роль играет витамин Е (токоферол). благодаря ему происходит насыщение кислородом пещеристого тела полового органа. Поэтому стоит употреблять больше отрубей, каши, бананов, отрубного хлеба лосося и семги, растительных масел (подсолнечного, оливкового, арахисового), бобовых и грецких орехов. Мужские показатели улучшают морепродукты, крабовое мясо, орехи (фисташки, лесные, арахис), а вот свинина, наоборот, не рекомендуется. Обязательный для хорошей потенции элемент – цинк, который содержится в устрицах, печени, пшенице, овсе, горохе, цветной капусте, чесноке, петрушке, корице и черном перце.

А каких продуктов стоит избегать?

    Прежде всего, спиртное, особенно суррогаты и пиво , Всевозможные газированные напитки, Копчености, колбасные изделия, Мучное, макаронные изделия, Соя и продукты из неё, Фастфуд, Жирное мясо, куриная кожа, жирные молочные продукты.

Физические упражнения

Для повышения потенции показаны йога, плавание, легкая атлетика, а также футбол, баскетбол, волейбол, большой теннис, спортивная ходьба, бег и хождение на лыжах. Стоит избегать велоспорта из-за регулярного возникновения микротравм мошонки и зоны промежности, а также сидячих видов спорта – шашек, шахмат, домино, карточных игр.

Народные методы усиления потенции

В народной медицине накопилось огромное множество рецептов для укрепления мужской силы – вот лишь некоторые из них:

    Взять поровну измельченных грецких орехов и меда, перемешать до однородного состояния и принимать по чайной ложке 2-3 раза в течение дня. Делать это лучше через 30 минут после еды, обязательно запивая молоком. Продолжать прием 3-4 недели. Взять по три чайных ложки измельченных трав: зверобоя, мяты. крапивы и клевера. Эту смесь нужно залить 600 мл кипящей воды, затем обязательно настаивать в течение 20 минут, после чего принимать по 0,200 литра 3 раза в день. Очень хороша зелень петрушки и кинзы, которую нужно добавлять в еду в измельченном виде не менее одной чайной ложки каждый раз, как садитесь за стол.

Лекарственные средства для увеличения мужской потенции

Сегодня существует огромное разнообразие препаратов, направленных на стимуляцию желания и возможностей его реализовать. Все средства. повышающие потенцию, можно разделить на одиннадцать групп по причинам, вызвавшим её ослабление:

    Стимулирующие либидо – половое влечение к женщине, Нормализующие гормональный фон, Активизирующие эрекцию, Увеличивающие выработку тестостерона, Стимулирующие приток артериальной крови к пенису, т. е. улучшающие его кровенаполнение, Усиливающие возбуждение, Предотвращающие слишком высокий венозный сброс крови по венам пениса, Увеличивающие напряженность мужского члена во время эрекции, Увеличивающие продолжительность полового акта или его частоту, Афродизиаки – к ним относятся шоколад, устрицы, лекарственные травы – анис, корень сельдерея, рута, спаржа и другие. БАДы обычно содержат растительные препараты для повышения потенции.

Все эти препараты, повышающие потенцию, можно сочетать друг с другом, но только после консультации с сексопатологом во избежание нежелательных побочных эффектов.

Самыми известными лекарствами для потенции является «святая троица» - Виагра, Левитра и Сиалис, которые усиливают либидо, продлевают время полового акта, стимулируют эрекцию и препятствуют преждевременной эякуляции.

Психотерапия

Очень хорошо себя зарекомендовали различные методы решения психологических причин проблем с потенцией – это и гипноз, и внушение (особенно самовнушение). А китайские мудрецы и вовсе советуют мужчинам почаще общаться со своим пенисом, хвалить его, поощрять, называть ласковыми именами, ласкать – тогда тот ответит взаимностью и вернется к прежнему ритму.

Другие способы увеличения потенции

К ним относятся более радикальные способы, например:

    Инъекции в пенис, или фармакотерапия – очень дорогостоящее, но быстродействующее средство: благодаря ему наступает быстрая и стойкая эрекция, которая не зависит от степени возбуждения, настроения и даже от привлекательности партнерши. Однако есть противопоказания – это болезнь Пейрони, аномалии пениса или ранее перенесенный кавернит. Хирургическое вмешательство – так называемое фаллопротезирование. Это самый крайний способ, который к тому же сочетается с приемом таблеток. Редкий и не очень желательный способ – гормональная терапия. Нежелательный потому, что при введении в организм тестостерона извне яички перестают вырабатывать его - налицо порочный круг.

Поверьте в себя, в суперспособности своего дружка, у вас всё получится – до последнего пункта дело не дойдет, мы уверены! Страстных вам ночей!

 



  • На главную