Проблемы с потенцией. Эректильная дисфункция, что делать?

 

Проблемы с потенцией у мужчин в последнее время встречается настолько часто, что о них начинают задумываться даже те представители сильного пола, у которых в сексуальном плане все нормально. Наиболее распространенная проблема - эректильная дисфункция, когда потенция настолько слаба, что провести половой акт невозможно. Естественно в семейной паре как муж, так и жена, испытывают от этого одни неприятности.

Причин дисфункции достаточно много :

- хронические болезни мужчин - гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, заболевания предстательной железы и прочие вызывают снижение мужской силы;

- курение и алкоголь - злоупотребление спиртными напитками может привести не только к снижению либидо, но и к импотенции, а курение вообще смертельно-опасная привычка;

- ожирение - лишний вес такой же враг потенции, как болезни и алкоголь, тело следует держать в форме, чтобы сохранить на долгие годы стабильную потенцию;

- перенапряжения, стрессы - психологический фактор успешности человека связан напрямую со стрессом.

В настоящее время разработаны способы борьбы с эректильной дисфункцией даже без применения лекарственных препаратов для повышения потенции.

Правильное питание при проблемах с потенцией

Правильное питание способствует сохранению здоровья, помогает поддерживать потенцию на высоком уровне. Главное требование к рациону – его сбалансированность по основным компонентам. Еда в ежедневном меню должна быть разнообразной, должны присутствовать минералы и витамины. Для лечения слабой эрекции специальную диету может разработать специалист. Жиры в таких диетах должны быть на уровне 30-ти%. Это связано с тем, что липиды в синтезе мужских половых гормонов имеют большое значение. Полезны кофе и чай в оптимальных количествах, поскольку они содержат кофеин, который поддерживает в тонусе организм и влияет положительно на половую активность. В пищу следует употреблять продукты и препараты, содержащие витамин Е, который способствует стимуляции функционирования половой, мышечной, эндокринной систем.

Здоровый образ жизни для поднятия потенции

Способом борьбы со слабой эрекцией, эриктальной дисфункцией, для многих мужчин может явиться изменение привычек и образа жизни. Следует отказаться от приема алкоголя, так как он затормаживает эрекцию, а у курильщиков отмечается повышенное артериальное давление. начинают развиваться сердечнососудистые заболевания. Необходимо поддерживать нормальную массу тела, так как лишний вес приводит мужчин в группу риска по сахарному диабету и к плохой эрекции; соблюдать режима дня, отводя для сна и отдыха не меньше девяти - десяти часов в сутки. Лечению слабой эрекции способствуют банные процедуры, регулярный контрастный душ, воздействие на активные точки стоп.

Физические упражнения

Постоянные занятия физическими упражнениями помогают избежать проблем с эрекцией. Наиболее эффективны для потенции приседания, их нужно выполнять до 50 (100) раз в день. Это нормализует циркуляцию крови в области малого таза. Эффективный метод – расслабление и напряжение мышц промежности. которые можно делать любое количество раз за день. Еще один метод - упражнение на поднимание таза, нужно совершать по 25 поднятий до десяти раз в день. Хороший результат дает ходьба на месте. Слабую эрекцию лечат занятия в плавательном бассейне.

Регулярная половая жизнь

Независимо от возраста каждый представитель сильного пола должен стремиться сделать свою сексуальную жизнь регулярной. Следует исключить слишком частые половые контакты и частую смену партнеров, а также отказаться от длительного воздержания. Однако, иногда прерывание сексуальной активности на недолгий период заметно повышает потенцию у мужчины.

Рекомендуем посетить раздел сайта "Диеты " и подобрать диету по своему вкусу, либо поделиться своим опытом похудения на форуме "Как похудеть, диеты, питание.

Самые интересные новости!

 



  • На главную