Упражнения для потенции

 

Как правильно выполнять основные упражнения для повышения потенции. Дочитайте данную статью до конца, что бы узнать больше о эффективных упражнениях для повышения потенции.

Сексуальное здоровье является важнейшей сферой жизни мужчины. Половой инстинкт оказывает решающее влияние на поведение людей. Половая жизнь является естественным явлением в жизни и человек реализовывает свои желания при полной гармонии в интимной сфере. Однако современные условия жизни не всегда дают возможность мужской половине следить за своей сокровенной частью организма. Самой распространённой мужской половой проблемой является импотенция. Не каждый мужчина способен признаться в этом и произнести это страшное слово.

Под импотенцией подразумевается отсутствие сексуальных возможностей, невозможность совершать половой акт. Чаще всего импотенция выражается в том, что пенис не в состоянии долго находиться в состоянии эрекции. Да, для мужчины это настоящее унижение. На развитие импотенции оказывают влияние различные обстоятельства. С некоторыми из них можно справиться (например, с курением или употреблением алкоголя ), с иными бороться не имеет смысла (это относится к загрязнённой окружающей среде). И, тем не менее, учёными-сексопатологами разработаны упражнения для потенции. которые дают возможность следить за уровнем своей мужской силы.

Комплекс упражнений дляповышения потенции требует довольно небольшого временного промежутка – не более 40-ка минут в день.

Упражнение для повышения потенции №1.

Для его выполнения Вам потребуется табурет, на который Вы садитесь с расставленными на ширину плеч ногами. Плечи должны быть расправлены, руки необходимо согнуть в локтях и опустить вниз. Дышать следует носом, коротко и с шумом. Ладони выполняют хватательные движения, а ягодицы напрягаются и сжимаются вместе с анусом. Выдыхать воздух следует незаметно. После этого нужно расслабиться на 25 секунд и повторить 6 раз. Данная процедура оказывает превосходное влияние на мочеполовую систему и прямую кишку. Позитивным моментом этого упражнения для потенции есть малозаметное его выполнение днём среди других людей.

Упражнение для улучшения потенции № 2.

Выполняется стоя, ноги расположить на ширине плеч и немного согнуть в коленях. Руки следует расположить на поясе. Рекомендуется выполнять в обнажённом виде, поэтому Вам лучше находиться в одиночестве. На его выполнение требуется не более 1-ой минуты, во время которой необходимо совершать резкие движения тазом вперёд-назад, раскачивая половыми органами. Дышать следует коротко и с шумом, выдыхать незаметно. Один подход должен занимать 7 вдохов-выдохов. 25 секунд следует отвести для отдыха. Упражнение рекомендуется выполнять до 5 раз в день. Также можно выполнять эту процедуру под душем. Врачи рекомендуют выполнять его после хирургических вмешательств, а также для профилактики ряда заболеваний мочеполовой системы, и как упражнения улучшающие потенцию.

Физическое упражнение для усиления потенции № 3.

Во время его выполнения также следует находиться обнажённым. Вам потребуется большое зеркало, перед которым следует сесть на корточки. Яички следует сильно подтянуть вверх, при этом коротко вдохнуть. Одновременно необходимо втянуть живот с ягодицами. Во время выдоха расслабьте мошонку. На выполнение требуется 7 подходов, отдых между которыми должен составлять до 30 секунд. Врачи рекомендуют выполнять данный тип физических упражнений при отклонениях в развитии яичек.

Упражнение для поднятия потенции № 4.

Вам необходимо сесть на пол, ноги должны быть согнуты в коленях, кисти рук следует положить на колени и расслабить тело. С резким вдохом выставить левое плечо вперёд, приподнять левую ягодицу и направить вперёд левую ногу, которую надо выпрямить в колене. Выдох должен быть незаметным, во время которого тело выпрямляется, ягодица опускается на пол и сгибается в колене правая нога. Правая нога выдвигается вперёд без перерыва и одновременно с этим выдвигается вперёд правое плечо. Каждая нога должна сделать 7 шагов, после чего сделать перерыв на полминуты. На это упражнение для укрепления потенции врачи рекомендуют отводить 15 подходов.

Упражнение укрепления потенции № 5.

Для выполнения следует лечь на спину, потереть для разогрева ладони друг о друга, положить правую руку под голову, а левую – на гениталии. Затем следует напрячь ноги, втянуть анус, сжать половые органы и начать их вытягивать. На выполнение требуется 7 повторений в течение дня. За один подход следует делать до 20-ти вытягиваний.

Упражнение восстановления потенции № 6.

Необходимо сесть на пол и вытянуть спину. Ступня левой ноги должна покоиться на правой ноге. Потирайте в течение 30-ти раз левую ступню о голень правой ноги. Затем следует сменить ноги и повторить всё правой ногой. На его выполнение следует отвести 5 подходов.

Упражнение для поднятия потенции № 7.

Выполнять можно стоя, сидя или лёжа, во время которого Вы напрягаете анальную область в течение 10-15-ти секунд. Затем передохнуть полминуты и продолжить. Врачи рекомендуют это физическое упражнение для подъема потенции делать 10-12 раз.

Упражнение повышающее потенцию №8.

Стать прямо, согнуть руки в локтях и шагать на месте. Во время ходьбы следует высоко поднимать ноги. Один подход должен выполняться в течение полминуты, перерыв между подходами составляет столько же времени.

Упражнение для поднятия потенции № 9.

Для его выполнения Вам необходимо сесть на стул лицом к спинке и совершать плавные вращательные движения тазом. Дышать следует животом, анус во время выдоха должен резко втягиваться. Во время одного вращательного движения необходимо 1 раз вдохнуть и 1 раз выдохнуть. На выполнение желательно потратить 13-15 подходов, после чего врачи советуют отдохнуть.

Упражнение для усиления потенции № 10.

Нужно стать лицом к стене и опереться об неё пальцами. Выполняйте переминания ног, не отрывая при этом от пола носки. Врачи советуют делать до 10-ти подходов, каждый из которых должен занимать полминуты. Между подходами делайте полуминутный перерыв.

Упражнение для повышения потенции № 11.

Нужно лечь на спину, ноги наполовину согнуть в коленях и опереться об пол ступнями. Руки нужно расположить вдоль туловища и затем поднимать таз в течение 10-12 раз. На перерыв отведите 2 минуты, количество подходов не должно превышать 8 раз.

Данный комплекс оказывает благоприятное воздействие на уровень Вашей мужской «силы»: они усиливают кровообращение в области таза, увеличивают работу мышц, которые отвечают за эрекцию. Если регулярно выполнять вышеупомянутые физические упражнения для увеличения потенции то Вы почувствуете результат который не замедлит себя ждать. Нагрузка при выполнении должна увеличиваться постепенно. Упражнения для поднятия потенции рекомендуются выполнять всем мужчинам независимо от уровня мужской «силы», так как они оказывают хорошее профилактическое действие на развитие таких заболеваний как энурез, остеохондроз, крипторхизм, водянка яичек и радикулит. Удачи Вам в жизни и сексе.

Если нет времени на выполнение вышеупомянутых упражнений, купите оригинальные препараты для повышения потенции. Виагра Сиалис Левитра. Комплексное применение которых поможет избавиться от расстройств половой системы.

Еще небольшой комплекс упражнений от Евгения Грина

Ещё почитать:

 



  • На главную