Специальные упражнения для увеличения потенции у мужчин

 

Сексуальной гимнастике под силу предотвратить ослабление потенции в тех случаях, когда снижение полового влечения не связано с какими-либо функциональными нарушениями, а является результатом ухудшения общего тонуса организма. Специальные упражнения для увеличения потенции чрезвычайно эффективны в тех случаях, когда снижается интерес к сексу без каких-либо причин, эрекция либо ослабевает, либо вовсе пропадает во время полового акта, эрегированный член недостаточно твердый, а спонтанная эрекция отсутствует.

упражнения для увеличения потенции

Обычная гимнастика или тренировки в спортзале не помогут улучшить сексуальный тонус. Здесь нужны упражнения, направленные на улучшение работы «мышц потенции», которые помогают усилить кровоток в области полового органа, тем самым восстанавливая эрекцию.

Физические упражнения для увеличения потенции

Помните, что все нижеперечисленные физические упражнения необходимо выполнять регулярно через полтора-два часа после еды или за полчаса до нее.

1. Упражнение первое. В положении стоя расставьте шире ноги и присядьте, стараясь достать ладонями пол позади себя, продвигая руки между ног.

2. Упражнение второе. Слегка согнув колени, продолжайте удерживаться в положении стоя. В целом данное упражнение предполагает имитацию бега, но при котором носки не должны отрываться от пола – поднимайте только пятки. Словно переминаясь с ноги на ногу, по очереди выставляйте колени вперед.

3. Упражнение третье «Велосипед». Выполняют его лежа на спине: обе ноги поднимите вверх, а затем круговыми движениями поочередно опускайте их таким образом, словно едете на велосипеде.

упражнения для увеличения потенции

4. Упражнение четвертое. Вы уже узнали о том, что нормальный приток крови к органам малого таза обеспечивает хорошую потенцию. Добиться этого можно при помощи упражнения, которое называется «Мостик». Итак, лягте на спину с полусогнутыми коленями, упритесь ступнями в пол, руки вытяните «по швам». А теперь начинайте поднимать и опускать таз, не отрывая от пола лопатки и ступни.

5. Упражнение пятое. Обеспечить отменную циркуляцию крови в области половых органов поможет и такое упражнение: сядьте на корточки, на носочках, поддерживая тело упертыми позади в пол руками, расставьте колени шире в стороны и поднимите ягодицы выше них. Суть упражнения в том, чтобы двигать тазом вперед-назад, со временем увеличивая темп.

Этот далеко не полный список, включающий традиционные упражнения для увеличения потенции у мужчин не является чем-то сверхсложным, выполнять упражнения может каждый, в комфортных домашних условиях в удобное для себя время.

Регулярные физические нагрузки помогут избежать застоя крови и лимфы в области половых органов, тем самым предупреждая преждевременное снижение потенции. Отлично, если вы будете сочетать их с правильным питанием, прогулками на воздухе, посещением бассейна. Давно доказано, что для того чтобы поддерживать свою сексуальную жизнь на высоком уровне, достаточно вести активный образ жизни.

Раздел: Потенция Популярность: 7 335 %

 



  • На главную