Упражнения, повышающие потенцию

 

Если у вас возникли проблемы с потенцией — не спешите принимать дорогостоящие лекарства! Попробуйте делать очень эффективные, а главное простые физические упражнения для потенции. Приведённый ниже комплекс поможет восстановить мужскую силу быстро и навсегда, не нанося вред вашему здоровью, как химические препараты типа Виагры.

Для начала определим, какие же изменения в организме мужчины говорят о снижении потенции и являются сигналом к началу лечения:

  • отсутствие тонуса перед началом полового акта;
  • снижение интереса к противоположному полу;
  • отсутствие спонтанной эрекции утром;
  • ослабление эрекции и недостаточная твёрдость полового органа во время полового акта.

Как влияют специальные физические упражнения на потенцию? Улучшение эрекции и общей работы половых органов мужчины происходит за счёт нормализации кровообращения в них. Но, для получения быстрого и заметного результата следует выполнять упражнения для потенции регулярно, желательно перед завтраком или ужином!

Итак, список «стоящих» упражнений для потенции:

  1. Станьте на четвереньки, выпрямите руки и упритесь ладонями в пол, наклонитесь вперёд на счёт 1, затем назад на счёт 2,3,4 и плавно присядьте на ноги. Выполнять следует первое упражнение для потенции не менее двух раз.
  2. Станьте ровно, сведите ноги вместе. Сжимайте и разжимайте ягодицы 10 раз. Это упражнение для потенции тренирует мышцы промежности и анус.
  3. Оставайтесь в положении стоя. Расставьте шире ноги и присядьте, постарайтесь достать пол ладонями между ног сзади себя, как можно дальше. При этом направляйте пальцы назад. Выполните упражнение два-три раза.
  4. Сядьте на корточки, не опираясь на пятки, раздвиньте широко колени и расположите ягодицы выше них. Двигайте тазом медленно, то вперёд, то назад, ускоряя темп. Выполните упражнение около 10 раз.
  5. Лягте на спину. Поднимите одну ногу вверх и начните описывать в воздухе круги, сначала внутрь, затем наружу. Сделайте два три круга. Отдохните несколько секунд и выполните такое же упражнение для другой ноги.
  6. Оставайтесь в положении лёжа. Согните колени, а ступни поставьте на пол. Разводите и сводите ноги вместе, ощущая сопротивление: руками разводите колени, а ногами — сопротивляйтесь.
  7. Лягте на спину. Согните колени и упритесь ступнями в пол. Расположите руки вдоль тела. Поднимите таз, не отрывая лопаток и ступней от пола. Это упражнение для потенции следует выполнить 5-10 раз.
  8. Обопритесь на правое колено, а левую ногу отставьте в сторону, выпрямив её. Руки сложите над головой и потянитесь 4 раза влево в сторону. Повторите упражнение, поменяв положение ног и направление наклона на противоположные.

В заключение отметим следующее: в начале тренировок не перенапрягайтесь, делайте упражнения столько раз, сколько позволяет здоровье. В дальнейшем старайтесь увеличивать нагрузку постепенно. Эффект от выполнения упражнений для потенции будет заметен уже через несколько дней.

На фоне ослабленной потенции, стресса, нарушения вегетативной системы организма, может развиться невроз. Здесь упражнения не всегда помогут, в таком случае необходима экстренная медицинская помощь. Если обратиться к хорошим специалистам лечение навязчивого невроза пройдет быстро и эффективно!

 



  • На главную