Упражнения для потенции

 

После 40 лет у мужчин каждый год в организме падает на 1 % уровень тестостерона – гормона, отвечающего за половую функцию. Снижение данного гормона ухудшает потенцию, яркость организма, развиваются хронические заболевания, депрессии. Все это усугубляется вредными привычками: алкоголь, курение, сидение более 4 часов за день, ожирение и т. д.

Повысить потенцию и улучшить здоровье помогут упражнения для потенции. выполнение которых приводит к выработке так необходимого тестостерона.

Основные действия, восстанавливающие мужскую потенцию

3. Поддержание своего тела в весовой норме (при нужде – похудейте).

Наиболее эффективные физические упражнения для потенции

1. Выбирайте динамические виды спорта: побегайте, сыграйте в теннис, баскетбол, поплавайте, займитесь боевыми искусствами. Они позволят сжечь лишние калории, насытить клетки кислородом, энергией, натренировать сердце, укрепить сосуды.

2. Тренажерный зал с индивидуальным тренером избавит от «пивного» животика.

3. Кардиотренировки, укрепляющие сердечнососудистую систему, снижают риск атеросклероза, а также других заболеваний, влияющих на ухудшение кровообращения.

Обратите внимание! Силовой спорт, а именно тяжелая атлетика или бодибилдинг, никак не помогут повысить, или поддержать уровень потенции.

Помните! Занимаясь силовым спортом, вы не улучшаете потенцию, и даже не поддерживаете хорошее сексуальное состояние.

Разновидности упражнений на потенцию

Начиная любой комплекс упражнений проконсультируйтесь со своим лечящим врачом.

№ 1. Шагание.

Шагая на месте высоко поднимайте колени, пытаясь прижать их к своему животу.

№ 2. Скипинг.

Делайте бег на месте, носки держите прижатыми к полу. При этом согните слегка колени, выставляя их по очереди вперед. С первых раз начните с 1 мин.

 



  • На главную